1. Camilan untuk berhenti merokok
Camilan juga sangat bermanfaat untuk berhenti merokok.Dalam banyak kasus, merokok bukan disebabkan oleh kecanduan merokok, namun karena terlalu malas, Anda bisa menyiapkan beberapa makanan ringan untuk membantu Anda berhenti merokok.Anda bisa membeli biji melon dan kacang tanah agar mulut Anda tetap berfungsi, sehingga Anda tidak ingin merokok.
2. Latihan untuk berhenti merokok
Olahraga berhenti merokok merupakan cara berhenti merokok yang paling sehat, yang dapat dilakukan melalui metode seperti jogging dan mendaki gunung.Olahraga dapat membantu melupakan perasaan merokok secara bertahap.
3. Minum teh kental untuk berhenti merokok
Minum teh kental dapat membantu berhenti merokok, dan minum air putih juga dapat membantu berhenti merokok.Namun, air minum terlalu hambar.Saat ini, Anda bisa memilih minum teh kental untuk melupakan rasa merokok dan berhenti merokok secara bertahap.
4. Metode meditasi berhenti merokok
Cara meditasi berhenti merokok adalah dengan mengosongkan diri secara total, membiarkan tubuh bahkan pikiran kosong, tidak berpikir atau berbuat, hanya duduk diam yang dapat membantu mengesampingkan keinginan untuk merokok.
5. Metode penghentian tidur
Cara berhenti merokok saat tidur adalah dengan tidur saat ingin merokok, yang tidak hanya menambah kualitas tidur tetapi juga membantu berhenti merokok.
6. Keinginan untuk berhenti merokok
Berhenti merokok dengan kemauan keras bisa jadi sedikit menyakitkan, hanya mengandalkan kemauan sendiri untuk berhenti.Jika kemauan seseorang kuat, pasti berhasil.
7. Metode berhenti merokok yoga
Yoga adalah latihan yang umum.Saat berhenti merokok, Anda bisa menggunakan metode yoga berhenti merokok.Anda bisa menyalakan TV, mengikuti beberapa gerakan yoga, dan melupakan kebiasaan merokok.
8. Berhenti merokok dengan rokok elektrik（Vape）
Rokok elektronik kini menjadi pengganti rokok banyak orang.Karena rasa buahnya yang kuat, rokok elektronik dapat membantu Anda melupakan bau rokok dan tidak membuat ketagihan, sehingga juga disukai oleh orang yang berhenti merokok.
9. Mentransfer undang-undang berhenti merokok
Cara untuk mengalihkan berhenti merokok adalah dengan mencari hal lain yang bisa dilakukan jika ingin merokok, seperti menonton drama TV, film, atau ngobrol dengan orang lain, terutama untuk mengalihkan perhatian kita.
10. Melengkapi vitamin B untuk berhenti merokok
Suplemen vitamin B secara teratur dapat menenangkan saraf secara efektif.Karena rokok mengandung nikotin dalam jumlah besar, vitamin B dapat menekan keinginan akan nikotin.Vitamin B bisa didapat dari berbagai buah-buahan, sayuran, daging, dan sumber lainnya.
Waktu posting: 01 Des-2023
